很多妈妈现在都说奶水不够，很多宝宝都还很小就喝奶粉了。宝宝三个月了，我也不记得什么时候开始就是全母乳了，宝宝出生到现在喝了不到一小罐奶粉，现在妈妈奶水很足，好有成就感啊。总结经验，归纳如下：

1. 要坚定信心

很多人认为母乳最大的好处是省钱，巧灵妈现在对母乳喂养最大的感触是——省事！哈哈~每当她饿了哭了，喂一喂，她就很乖了，看着她在怀里调皮的吃奶，真是一种幸福啊~曾经有喂奶粉的经历，回想起来，真是辛苦得很啊。那时宝宝还小，饿了就哭，一哭就要准备给她冲奶粉。首先要调好水温，冲奶粉，还得哄着她吃，过程中她可能还哭哭闹闹，每每这时，心都慌了~ 所以，为了省事，为了这种幸福，一定要坚持母乳喂养啊~

宝宝刚出生，吸力特别强，吸得我痛得叫“妈”。每每大叫的时候，外婆和宝爸总是笑我。人家形容力气大，用的此时“吸奶的力气”，可见，吸力有多大。Raelene说一定要坚持。虽然刚开始宝宝费尽力气还是吃的很少，虽然很疼很疼，只要坚定信念，不管遇到什么困难，坚持下来，一定会有成果的。

2. 多吃多喝

巧灵妈我现在已经是横向发展。女儿啊，长大了可一定要孝顺妈妈呀，现在妈妈可是不顾形象狂吃狂喝啊~

满36天后，以为恢复好了，可以不用吃喝那么多了，于是像以前一样的食量，虽然没有感觉吃饱，但还是不敢吃，那时奶水并未充盈。后来跟阿秀聊天，才知道，要多吃多喝，奶水才足。于是，不顾一切啊，一大碗饭（吃面条的那种碗），好多菜，汤，每餐都吃得饱饱的，下午还加一餐。好像那以后，奶水就慢慢多了。

猪蹄黄豆汤，猪蹄木瓜汤都是很好的催奶汤。巧灵妈现在懒了，直接把猪蹄黄豆一锅下去，炖一个半两小时就可以喝了。要是猪蹄木瓜的话，在开吃前二十分钟把木瓜放进去，免得木瓜炖烂了。对了，木瓜最好是那种土产的木瓜，看着就好像很多奶了，哈哈~

3. 奶胀了要挤掉，经常用热水乳房

老人们传统的思想是，不要挤奶，挤掉了可惜，要留着，或者说挤奶会把奶缝变大。外婆就是这样，我一挤她就说我。因为我们都没有经验，有问题，百度一下。于是按照网络上现代妈妈们的说法，挤奶。每次冒着被外婆说的风险，挤啊挤啊~终于现在可以挤出两百多毫升了~现在外婆再也不说我了，哈哈~所以有时候老人家说的也不尽然，要相信科学，哈哈~

用热水敷，可以通奶。记得宝宝住院的时候，宝宝妈含泪用滚烫的水敷啊挤啊，现在想来，也值了~

4. 注意休息

宝妈发完这贴就休息啦，善待自己，才能善待宝宝。

这里也告诉其他宝宝的家人们，一定要对宝宝妈妈好，让宝宝妈妈多休息，这让才能奶水充足啊。善待宝宝妈妈，多做些好吃的，花不了多少（比买奶粉便宜多多了），嗯啊~

要休息啦，休息休息，为了宝宝，保证休息足够。